Gezondheid

probiotica

Probiotica: wat zijn het nu eigenlijk precies?

Je hoort en leest tegenwoordig veel over probiotica. Dat is geen wonder in een maatschappij waarin steeds mee mensen opzoek gaan naar middelen die de gezondheid verbeteren. Gezond leven heeft meer dan ooit de aandacht. Ongezonde vetten en geraffineerde suikers worden massaal verbannen. Probiotica wordt meestal geassocieerd met een gezonde levensstijl.  Maar veel mensen weten eigenlijk niet precies wat het woord betekent. Het zou dus gezond zijn en het doet iets in de darmen. Zoveel weten de meeste mensen dan nog wel. Maar klopt die informatie wel? Wat zijn probiotica en waar vindt je ze? In dit blog wat uitleg over deze term.

Probiotica: levende bacteriën

De World Health Organisation heeft een definitie voor probiotica gemaakt. Die luidt: ‘Probiotica zijn levende micro organismen die een positief effect hebben op de gezondheid wanneer ze in voldoende hoeveelheden worden geconsumeerd.’ Dat voldoende consumeren is overigens een hele kunst. De meeste bacteriën worden door het maagzuur gedood. Overleven ze de maag dan wacht hen de dunne darm waar gal een nieuwe poging doet de bacteriën voorgoed uit te schakelen. Willen deze bacteriën echt werkzaam zijn dan moeten er voldoende bacteriën de maag en dunne darm overleven. Dan kunnen ze in de dikke darm hun werk doen. Wat doen ze dan precies? Eén claim over wat probiotica doen is goedgekeurd. Deze bacteriën zorgen ervoor dat melksuiker (lactose) beter verteert bij mensen  die lactose van zichzelf uit niet goed verteren. Daarvoor moeten je flink wat bacteriën eten. Per gram yoghurt moeten er bijvoorbeeld 100 miljoen levende micro-organismen inzitten.

Alle bacteriën verzamelen

Laten we eerlijk zijn: normaal zijn we niet zo dol op bacteriën. Maar deze kleine micro-organismen hebben nu al een tijdje onze aandacht. Goed om te weten is dat probiotica niet één bacterie zijn. En dat niet alle bacteriën hetzelfde effect hebben. Het gaat hier om diverse soorten bacteriën. Op het etiket van bijvoorbeeld yoghurt of speciale melkdrankjes staat vaak precies om welke bacterie het gaat. Houd je niet zo van al die drankjes dan is het goed om te weten dat je ook supplementen kunt krijgen waarin probiotica zitten. Lees uiteraard goed de bijsluiter. Bedenk goed wat je wilt bereiken met het nemen van deze supplementen.  Ook goed om te weten: probiotica hebben zoals nu bekend is geen ongewenste bijwerkingen. Voor een gezonde levensstijl kan het dus geen kwaad. Maar laat jezelf goed informeren voordat je start met probiotica.

DNA test

DNA test: ga makkelijk opzoek naar je verleden

Onlangs was ik op vakantie in Drenthe. Daar bracht ik een bezoek aan de voormalige kolonie Frederiksoord. Honderden jaren geleden werden arme mensen uit steden naar deze koloniën gestuurd. Daar kregen ze de kans om op hun eigen boerderijtje een nieuwe toekomst op te bouwen. Duizenden mensen hebben in die koloniën gewoond en de geschiedenis van Frederiksoord is erg boeiend. Waarschijnlijk stammen een paar miljoen van de huidige Nederlanders af van voormalige kolonisten. Ik als geschiedenisgek dook meteen in het zoekprogramma om via allerlei familienamen die in mijn familie voorkomen te achterhalen of ik ook een kolonist onder mijn voorouders had. Helaas. Maar het wat hoe dan ook een leuke zoektocht. In het archief van Frederiksoord is het vrij eenvoudig zoeken naar voorouders. Maar wat als je die gegevens niet tot je beschikking hebt? Dan kun je altijd nog een DNA test doen.

DNA test: voor vroeger en nu

De meeste mensen gebruiken een DNA test om vast te stellen of iemand familie is. Is deze man mijn vader? Is deze vrouw mijn zus? Met een test is dat betrouwbaar vast te stellen. Een DNA test komt ook van pas in bijvoorbeeld zaken rond vaderschap en alimentatie en rond erfenissen. Overigens gelden er dan speciale regels voor het afnemen van een test die je moet opvolgen. Anders houdt de uitslag van de DNA test geen stand in de rechtbank. Maar dat zijn dus dingen die in het nu spelen. Maar wist je dat je met een test ook opzoek kunt gaan naar je voorouders? DNA wordt van generatie op generatie doorgegeven. Met een DNA test kun je zo onderzoeken uit welke zogenaamde HAPLO groep je komt. Je leert dan veel over de oorsprong van jouw familie. En dat kan uitermate boeiend zijn.

Waar kom jij vandaan?

Ben je van oorsprong Afrikaans, West Euraziatisch of juist os Euraziatsch. Of ben je inheems Amerikaans of Australo Melanesisch. De uitkomst zou je zomaar eens kunnen verrassen. Je kunt je voorouders in ieder geval ver terug traceren en als je daarin geïnteresseerd bent dan kan aan DNA test je echt verder helpen. Zo’n test is eenvoudig af te nemen en je hebt de uitslag ook vrij snel in huis. Wil je echt iets bewijzen dan gelden er andere regels, zoals eerder vermeld, dus volg die dan. Maar gaat het niet om het nu en wil je gewoon graag je afkomst weten? Ga aan de slag met een DNA test.

Relaxen

Stress voorkomen: hoe doe je dat?

Het lijkt vaak of het veroorzaken van stress een stuk makkelijker is dan het voorkomen ervan. Toch is dat niet altijd het geval omdat stress voorkomen soms een kleine aanpassing vereist. Natuurlijk moet je wel de wil hebben en de juiste mindset. Lees daarom snel verder voor de beste tips om stress zo goed mogelijk te voorkomen.

Stress voorkomen

Muziek luisteren kan stress voorkomen

Er is niets beter dan een liedje van vroeger op de radio horen en denken aan de goede oude tijd. Misschien herinnert het je aan je eerste liefde, of een oude vriend. Hoe dan ook, het is een goede manier om eens lekker te ontspannen. Ook nieuwe muziek kan je in de juiste sferen brengen, zolang het muziek is waar je van kan genieten. En wie weet, komen er nieuwe herinneringen met een nieuw liedje.

Houd een gezond eetpatroon aan

Gezond eten is niet alleen goed voor de lichamelijke gezondheid, ook mentaal gezien heb je veel voordeel van het aanhouden van een gezond eetpatroon. Je bent minder moe, hebt meer energie en je functioneert algeheel beter. Probeer maar eens om een week niet te snoepen of niet te snacken, zodat je kunt zien wat een kleine omschakeling al met je kan doen. Natuurlijk is een keertje ongezond eten niet erg, maar maak er geen gewoonte van.

Nachtrust

Zorg voor voldoende nachtrust

Voldoende slaap is essentieel om goed te kunnen functioneren. Ook de kwaliteit van je slaap telt hierbij. Zorg er daarom voor dat je een goed bed en matras hebt en een omgeving waarin je goed kunt uitrusten. Wees je ervan bewust dat het gebruik van schermen vlak voor het slapengaan een negatief effect heeft op je nachtrust. Dus geen tv, computer of smartphone voor het slapen. Lees liever een goed boek. En zet jouw mobieltje op vliegstand zodat deze jouw nachtrust niet verstoort.

Hypnotherapie bij hypnose-hypnotherapie.be

Wanneer je last hebt van bepaalde problemen, dan kan hypnotherapie misschien wel de oplossing zijn. Dit fenomeen wordt anno 2018 steeds populairder. De reden? Veel mensen zijn dankzij hypnose van hun problemen afgekomen.  David Ost heeft er met zijn manier van werken namelijk voor gezorgd dat mensen van verslavingen zoals eten en roken zijn afgekomen. Maar hoe dit hij dit nou eigenlijk?

Volgens David Ost bepaald het onderbewustzijn of jij ergens verslaafd aan wordt. Het is dan ook de zaak om het onderbewustzijn bewust te maken van het feit dat een verslaving niet goed is. Op deze manier leer het lichaam zichzelf aan dat eten of roken geen oplossing is. Voor veel mensen is dit namelijk een oplossing tegen stress. Met de hypnose zorgt men ervoor dat je dit weer op een natuurlijke manier gaat doen. Hierdoor verwerk je problemen niet meer door te eten of te roken.

Hypnose helpt bij nog veel meer problemen

Hierboven vertelden wij al dat Hypnose/hypnotiseur Geraardsbergen je bij roken en teveel eten kan helpen. Echter zijn er nog veel meer problemen waarbij je geholpen kunt worden. Hypnose kan ook de oplossing zijn voor stress, depressies en fobieën. Bij vrijwel alle vervelende emoties kan hypnose een goede invloed hebben. Op het moment dat jij ervoor kiest om in behandeling te gaan, dan is de kans groot dat jij van deze problemen af bent.

Na de behandelingen krijg je toegang tot video’s waarop je kunt zien hoe je aan zelfhypnose kunt doen. Hierdoor hoef je dus niet bang te zijn dat het zelf niet lukt. Op het moment dat een negatieve emotie optreedt kan het dus erg handig zijn om aan zelfhypnose te doen. Dit is natuurlijk 100% veilig, je hoeft je dus geen zorgen te maken.

energetische geneeskunde

Ben jij bekend met de energetische geneeskunde?

De energetische geneeskunde heeft ervoor gezorgd dat mijn lichaam en geest weer in balans zijn. Deze manier van therapie gaat ervan uit dat er in en rondom jouw lichaam een energieveld aanwezig is. Zodra deze in evenwicht is, heeft dat een positieve invloed op jouw lichaam. Bij Ayuta kan je dit soort behandelingen krijgen. 

Nadat ik jaren aan het dokteren was en eigenlijk geen vooruitgang boekte, ben ik overgestapt naar de alternatieve manier van behandelen. Als eerst heb ik een vrijblijvende afspraak gemaakt om te kijken of dit wel de juiste keuze voor mij was.  energetische geneeskunde

Energetische geneeskunde, was ik er maar eerder aan begonnen

Jarenlang ben ik van de ene naar de andere specialist verwezen, maar voor mijn klachten konden zij geen passende oplossing vinden. Dat was de reden dat ik zelf maar op onderzoek uit was gegaan, naar de mogelijkheden om mijzelf weer beter te laten voelen. Nadat ik een afspraak bij Ayuta had gemaakt, kreeg ik al snel een antwoord op mijn vraag, waarom ik mij steeds zo somber voel. Hier kreeg ik te horen over de Raymedy behandeling. Dit is een vooruitstrevende behandeling die helemaal past bij de nieuwste ontwikkelingen en kennis. Deze methode heeft mij zeer goed geholpen en eindelijk voel ik mij weer goed.

Een scootmobiel huren

Niemand zit er echt op te wachten om gebruik te moeten maken van een scootmobiel. Soms ontkom je er niet aan doordat je ouder wordt. In sommige gevallen kan er sprake zijn van een ongeluk of een operatie dat je tijdelijk niet kan/mag lopen. Omdat ik zelf al een zeer pijnlijke knie had en door een operatie een knieprothese heb gekregen was het voor mij tijdelijk niet mogelijk om te lopen. Gelukkig dat er de mogelijkheid was om via Scootmobiel Vitaal tijdelijk een scootmobiel te huren. Hierdoor bleef ik toch een beetje mobiel en kon ik zelfs naar mijn werk komen.  

Een tijdelijke oplossing

Je kan natuurlijk ook een gewone rolstoel of krukken gaan gebruiken. Maar voor een gewone rolstoel heb ik iemand nodig die mijn rolstoel wil duwen en met krukken ben ik niet zo handig.

Gelukkig was de rolstoel voor mij maar een tijdelijke oplossing maar ik kan mij voorstellen wanneer je dagelijks aan een rolstoel bent aangewezen je ook een goede stoel moet hebben. Daarom kan je het beste naar Scootmobiel Vitaal gaan om je de mogelijkheden van een goede rolstoel te laten zien. Door middel van testritten kan je zien welke stoel het beste bij je zal passen.

Wanneer je afhankelijk wordt van een scootmobiel dan wil je natuurlijk ook ervan uit gaan dat deze te vertrouwen is. Bij Scootmobiel Vitaal kan je ervan uitgaan dat elke stoel in perfecte staat is. Je hebt hier zelfs de mogelijkheid om een gebruikte stoel te kiezen, maar dat is voor ieder persoon weer anders.

 

 

Borstvergroting eindelijk gedaan

borstvergroting

Een grote wens

Al vroeg in mijn volwassen leven wist ik dat ik een borstvergroting wilde laten doen. Mijn borsten waren niet groot en dat zouden ze ook nooit worden. Tenminste, als ik naar de rest van mijn familie keek en vergelijk. Toen ik er eenmaal geld voor had besloot ik een borstvergroting te laten doen. Dit wilde ik wel laten doen bij een kliniek waarvan duidelijk was dat er echte kennis en ervaring was en ik als client het belangrijkste zou zijn. Ik kwam uit bij Kliniek Veldhoven. Zij weten waar ze mee bezig zijn en nodigden mij uit voor een consult. Dat was een gesprek waarin ik veel informatie zou krijgen over het vergroten van mijn borsten. Daarover wist ik natuurlijk al een hoop want het internet vertelt je ook veel, maar deze specifieke informatie was wel erg fijn. De mensen van Kliniek Veldhoven hebben mij verzekerd van perfecte zorg en legden de nadruk op mijn eigen wensen. Ik moest het echt zeker weten voordat zij met mij aan de slag zouden gaan. Wat denk je? Ik heb het gewoon gedaan!

borstvergroting

Fijne zorg

Omdat ik wist dat ik de beste zorg zou ontvangen en ik op internet al goede reviews had gelezen over deze kliniek wist ik dat dit de plek zou zijn om mijn borstvergroting te laten doen. Over het resultaat ben ik erg tevreden en over de voor- en nazorg ook! Kliniek Veldhoven heeft mij erg goed begeleid door het hele proces en daar ben ik erg dankbaar voor.

Hulpmiddelen bij astma

Wanneer je astma hebt is dat erg vervelend en kan dat bovendien een enorme impact hebben op je dagelijks leven. Immers, bepaalde prikkels waar andere mensen geen last van hebben (denk aan uitlaatgassen van auto’s en huidschilfers van huisdieren) kunnen heftige reacties oproepen. Gelukkig hoeft het hebben van astma niet per definitie te betekenen dat je geen normaal leven meer kunt lijden.

Allereerst verschilt de hevigheid van de astma per persoon en bovendien zal de ene patiënt op bepaalde prikkels reageren terwijl de andere patiënt er niet of nauwelijks last van zal hebben. Daarnaast zijn er diverse maatregelen die je kunt nemen en zijn er ook diverse hulpmiddelen ontwikkeld waarmee artsen hun patiënten nauwgezet kunnen monitoren en op basis van de uitkomsten die de hulpmiddelen opleveren een behandeling steeds beter kunnen afstemmen op de situatie van hun patiënten. Hierdoor kan het klachtenbeeld op zijn beurt beter beheersbaar worden.

Verkeer-en-fijnstofWelke hulpmiddelen zijn er zoal?

De hulpmiddelen bij astma zijn zeer divers. Een veelgebruikt hulpmiddel is de ACQ vragenlijst. Dit hulpmiddel (dat uit een set vragen bestaat) wordt over het algemeen meerdere malen afgenomen zodat de arts na verloop van tijd goed inzicht kan krijgen in de mate van controle over de klachten die zijn patiënt als gevolg van de astma ervaart.

Een ander hulpmiddel (dat overigens onlangs nog is herzien) is de NHG standaard astma bij volwassenen. Dit hulpmiddel bevat richtlijnen die gebruikt kunnen worden in iedere fase van de behandeling van een astmapatiënt. Dat betekent dat er richtlijnen zijn opgesteld die toepasbaar zijn bij de diagnose, bij de behandeling van de astma en bij het monitoren van de patiënt. Dit maakt dat de NHG standaard astma een waardevolle bijdrage kan leveren aan het juiste behandelen van de ontsteking aan de longen. Je kunt de NHG standaard astma downloaden op diverse sites op het internet, indien je nieuwsgierig bent naar hoe dit hulpmiddel eruit ziet.

De Spirometrie test

De Spirometrie test is, in tegenstelling tot de NHG standaard astma en de ACQ vragenlijst, technischer van aard. Door middel van een spirometer (waarin degene die de test ondergaat moet blazen) wordt vastgesteld hoe de longen van de testpersoon functioneren. Het in- en uitademen in de spirometer dient overigens op bepaalde manieren te gebeuren. Dit is dan ook de reden dat er voor artsen die de spirometrie test afnemen nascholingen zijn ontwikkeld waarin ze leren om hun patiënten correct te instrueren voor het afnemen van de test en waarin de artsen leren om de testresultaten juist te interpreteren.

Door de ontwikkeling van de diverse hulpmiddelen, alsook de inzet van maatregelen die de patiënt in zijn dagelijks leven kan toepassen, hebben behandelend artsen de nodige middelen tot hun beschikking om hun patiënten op een zo goed mogelijke manier te kunnen behandelen en daarmee de hinder die astma kan opleveren zoveel mogelijk te beperken.

proteïne recepten

Ik kies voor de proteïne recepten vanwege mijn gezondheid

Ik wil mijn eerste blog graag wijden aan proteïne recepten. Tegenwoordig leven wij in een haastig bestaan. Werken, druk sociaal leven en ik ben het type dat graag het liefst uit eten gaat en geniet van een goed glas wijn. Sporten? Ja dat moet er ook nog bij maar daar gun ik mijzelf dan weer te weinig tijd voor. Wat ik eigenlijk wil zeggen is dat ik te weinig aan beweging deed en mijn eetpatroon alles behalve gezond was. Wat mij opviel is dat ik niet meer de energie had die ik vroeger had. Nu kan iedereen dit wel op de leeftijd gooien maar ik ben eens goed naar mijn levensstijl gaan kijken en hierdoor besefte ik dat het tijd was voor actie.

proteine recepten

Meteen een schot in de roos

Ik ben mij eens wat meer gaan verdiepen in proteïne recepten. Hier ontdekte ik waarom dit de laatste tijd zo populair is. Niet alleen om af te vallen is dit erg verantwoord. Maar ook of om je spiermassa op een verantwoordelijke manier beter te kweken omdat de proteïne het herstel van de spieren hersteld.

Op de site waar ik terecht kwam heb ik uitgebreid veel informatie gevonden omtrent proteïne recepten. Ik kreeg honger van het kijken naar de plaatjes en dat heeft mij doen besluiten om een pakket te bestellen. Een beetje twijfelachtig ben ik hiermee aan de slag gegaan. Vol verbazing zat ik aan tafel te smullen van een heerlijke maaltijd. Het was even omschakelen maar nu ben ik drie weken aan het koken volgens de recepten die ik in het overzichtelijke kookboek heb gekregen. En ik merk dat ik mij nu al energieker begin te voelen. En wat denk je? Voordat ik ‘s morgens de dag begin. Heb ik er zelfs al een hardlooprondje op zitten.

 

proteïne recepten proteïne recepten