Gezondheid

De na effecten van het corona virus

Misschien heb je het virus al gehad en had je eigenlijk nergens last van, of misschien heb je wel een aantal weken op de intensive care gelegen en ben je er nu weer bovenop aan het komen. Beide verhalen zijn erg vervelend en hoop je zelf niet mee te maken. Veelvoorkomende klachten bij dit virus zijn hoofdpijn, keelpijn, neusverkouden, benauwdheid en griep. Dit komt in milde varianten voor maar ook in ernstige varianten. Het kan met je leeftijd of met je weerstand te maken hebben hoe erg last jij er van zal krijgen. En als je dan weer denkt er helemaal bovenop te zijn zal je alsnog tegen een paar struikel punten aanlopen. En die zijn soms nog vervelender dan toen je het virus zelf had.

Het mentale gedeelte

Naast dat je het fysiek heel zwaar hebt gehad kan het ook voorkomen dat het mentaal even wat minder gaat. Je hebt de afgelopen twee weken in isolatie moeten leven en dit kan soms erg eenzaam zijn. Als je huisgenoten ook waren getroffen dan is het nog een ander verhaal want dan heb je elkaar nog. Maar als je huisgenoten het geluk hebben gehad niet ook besmet te raken wil jij er natuurlijk alles aan doen dat zij niet ook besmet raken. Door twee weken lang soort van opgesloten in je kamer te zitten kan het wel is voorkomen dat je heel veel gaat piekeren en nadenken. Op een gegeven moment ben je Netflix en YouTube ook wel zat en dan zit er niks anders op dan dat je gaat nadenken over het leven. Ook kan het voorkomen dat je familie en vrienden ja gaan behandelen als patiënt. Ook al ben je al genezen en voel je je steeds weer wat beter. Jij hebt toch het virus al gehad en iemand op zo’n manier behandelen kan ook als vervelend ervaren worden

Ruik en smaak verlies  

Iets waar eigenlijk te weinig over wordt gepraat maar ook een hele vervelende bijwerking van het corona virus kan zijn is het ruik en smaak verlies. Vaak komt dit al vanaf de dag dat je besmet raakt en kan steeds erger worden. Dit kan er voor zorgen dat je veel minder zin hebt om te eten aangezien je er toch niks van proeft. Dit kan leiden tot gewichtsverlies en dat is natuurlijk niet bevorderlijk voor je herstel. Door een geurtraining of reuktraining te volgen kan je je zintuigen weer een beetje trainen zodat je hopelijk zo snel mogelijk weer kan ruiken en proeven! Dit kan je doen door zelf aan hele bijzondere geuren te ruiken maar je kan ook een geursetje voor thuis bestellen.

De effecten van alcohol op korte en lange termijn

Met je vrienden op het terras, een avondje uit of een gezellig diner, vaak gaat dit gepaard met een glas, of een paar glazen alcohol. Je wordt er socialer, gezelliger en losser van en vaak wordt het als ongezellig gezien wanneer je geen drankje mee doet. Een gezelligheids dingetje dus, maar wat doet alcohol nou eigenlijk met je lichaam?

Wanneer je alcohol drinkt gaat dit via mond naar je maag en komt dit uiteindelijk via je dunne darm in de bloedbaan terecht, waarna het door je hele lichaam verspreidt. Het effecten van alcohol ga je dan ook pas voelen wanneer het de hersenen heeft bereikt en die voor een deel heeft verdoofd. Remmingen vallen weg en je wordt spraakzamer. Naarmate je meer alcohol drinkt kan je lichaam steeds minder goed alert zijn, je wordt trager. Tevens gaat je gezichtsvermogen steeds meer achteruit. 

Alcoholmisbruik

Voor het lichaam is alcohol een giftige stof. De lever zorgt ervoor dat deze giftige stoffen uit de bloedbaan worden afgebroken. Een standaardglas alcohol blijft zo’n één tot anderhalf uur in je lichaam voordat deze volledig is afgebroken. Wanneer iemand dus bijvoorbeeld 3 biertjes heeft gedronken, dan duurt het vier tot zes uur voordat dit is afgebroken. Alcoholmisbruik kan de leverfunctie zelfs zo erg verstoren dat we kunnen spreken van onomkeerbare schade. 

Iemand die regelmatig alcohol drinkt, en zelfs alccoholverslaafd is bouwst steeds een hogere tolerantie op. Er is steeds meer alcohol nodig om het effect ervan te voelen, en bij het onthouden van alcohol treden er ontwenningsverschijnselen op. Slecht slapen, misselijkheid, transpireren en een onrustig gevoel maken de drang om weer alcohol te  consumeren groot. 

Wanneer iemand meer dan 3 glazen alcohol per dag drinkt en minder dan 2 dagen in de week geen alcohol drinkt kan het zijn dat dat deze persoon een alcoholverslaving heeft. IEmand met een alcoholverslaving heeft een onweerstaanbare behoefte aan drank en kan vaak niet meer stoppen wanneer zij beginnen met drinken. Vaak is er hulp bij verslaving nodig, zelfstandig is het bijna niet mogelijk. 

Gevolgen alcoholmisbruik

De lichamelijke gevolgen van langdurig alcoholmisbruik zijn kans op obesitas, ontstoken maagslijmvlies, verhoogd risico op kanker, schade aan de lever wat kan leiden tot levercirrose en schade aan de hersenen. Als gevolg van de schade aan de hersenen wordt het geheugen, de concentratie, en het kritisch denken slechter. Tevens bestaat er kans op psychosen en andere psychische gevolgen. 

Ben of ken jij iemand met een alcoholverslaving? Via SobrietyOnline.nl kun je vrijblijvend contact opnemen over het online alcoholverslaving hulp traject wat zij aanbieden. 

Tandarts Eindhoven: professionele praktijk in de buurt

Woon je in Eindhoven of omgeving en ben je op zoek naar een goede tandarts? Deze tandarts Eindhoven neemt niet alleen nog patiënten aan, maar is ook nog eens een van de beste praktijken in de regio. Hier maak je kennis met goede tandartsen, behulpzame assistenten en medewerkers. Verder profiteer je van een mooie praktijk waar je altijd terecht kunt voor tandheelkundige klachten.

 

Het voordeel van een tandarts is dat je altijd een beroep kunt doen op professionele hulp wanneer je last hebt van kiespijn of een andere tandheelkundige klacht. Daarnaast is het ook mooi meegenomen dat je eens in de zoveel tijd een controle hebt. Tijdens controle wordt gekeken naar de huidige staat van je gebit. Mocht er een afwijking te zien zijn, dan wordt er gelijk of zo snel mogelijk actie ondernomen.

 

Goede tandarts Eindhoven vinden

Met een goede tandarts in de regio Eindhoven krijg je te maken met een gezellige praktijk met medewerkers die altijd voor je klaar staan. Daarnaast profiteer je ook van ruime openingstijden zodat je ook voor of na je werk of school nog terecht kunt bij de tandarts voor een controle of behandeling. Zo is de praktijk dinsdag tot 20:30 open en kun je van maandag tot vrijdag vanaf 08:00 terecht bij de praktijk. Op deze manier wordt het veel makkelijker om afspraken in te plannen. Ook kun je als student profiteren van lagere prijzen, maar wel de beste zorg!

 

 

Het ergonomisch afstellen van de werkomgeving

Je zou denken dat, aangezien de helft van de wereldbevolking klein is, bedrijven voor kantoormeubilair hun producten zouden aanpassen zodat ze mensen van elke hoogte konden huisvesten. Helaas moeten kleine mensen waakzaam zijn bij het kopen van ergonomische meubels. Hier om op te letten bij het zoeken naar een bureau voor korte mensen voor het actief dynamisch werken:

 

Let op de hoogte en afstand

Met een goede stoel/bureau-combinatie kun je je ogen richten op het bovenste derde deel van het computerscherm terwijl je recht voor je uit staart. Omhoog kijken naar een computerscherm veroorzaakt stress in nek en rug en moet worden vermeden.

 

Staand:

Voor een zit-sta bureau geldt dat als je 1,5 meter lang bent en rechtop staat, de ogen dan maar 20 tot 30 graden naar het scherm gericht hoeven te zijn. De hoogte van uw monitor zou in dit geval 50 cm vanaf het bureau moeten zijn. Gebruik deze ergonomische rekenmachine voor de bureau,- en stoelhoogte combinatie voor een betere berekening hoe u uw werkstation kunt aanpassen aan uw lengte.

 

Zodra je de juiste hoogte voor je scherm hebt gevonden, ontspan je je armen naast je zij. Buig vervolgens uw ellebogen zodat ze zich in een positie van 90 graden bevinden. Laat ten slotte je polsen rusten. Dit is waar u wilt dat uw toetsenbord zich bevindt.

 

Beoordeel hoe u zit.

Mensen die bureaus kopen voor kleine mensen richten zich meer op het bureau zelf en minder op de stoel. Beide producten moeten samenwerken om de perfecte werkomgeving voor een kort persoon te bereiken.

 

Als u zit, moeten uw knieën in een hoek van 90 graden staan ​​en moeten uw voeten op een vlak oppervlak rusten. Helaas, omdat kortere mensen vaak hun stoelen moeten verhogen om de juiste scherm- en toetsenbordpositie te bereiken, merken ze vaak dat hun voeten blijven hangen. Dit zorgt voor veel spanning op de onderrug, wat veel pijn kan veroorzaken.

 

Houdt rekening met verdere aanpassingen.

Mocht u winkelen voor uw perfecte bureau/stoel-combinatie, overweeg dan zeker andere ergonomische kantoorproducten op uw bureau die u consistent gebruikt. Als u regelmatig naar documenten of kantoorbenodigdheden reikt, bedenk dan hoe ver u moet reiken om de artikelen te krijgen. Deze herhaalde beweging kan druk op de rug veroorzaken.

De voordelen van minder drinken

Het kappen van alcohol kan een algemene boost geven aan je zelfvertrouwen; alcohol is een depressivum en kan alle eerdere presentaties van lage stemming en depressie verergeren. Het is duidelijk dat het drinken van minder alcohol een overweldigend positief effect heeft op het fysieke en mentale welzijn van een persoon. In dit artikel bespreken we de vele voordelen die het stoppen met een alcoholverslaving heeft en vijf tips om deze verslaving te boven te gaan. Mocht het niet lukken, dan kunt u altijd hulp zoeken.

Andere voordelen van de verslaving van het drinken omvatten:

  • lichamelijk en mentaal fitter voelen
  • fysiek beter voelen
  • geld besparen dat u normaalgesproken uit zou geven aan drankjes
  • medeplichtigheid aan gewichtsverlies (alcohol is zwaar in calorieën)
  • zich beter voelen over jezelf
  • verbeteringen in uw slaap zien
  • betere beoordeling weergeven
  • vermindering van het risico van hartproblemen, immuunsysteem problemen en vele andere gezondheidsproblemen
  • relaties verbeteren
  • verbetering van de werkprestaties
  • verbetering van het mentale welzijn

Let op: in het geval van een aanhoudend en aanhoudend drink probleem is het onverstandig om plotseling te stoppen met drinken. De schok voor uw systeem kan ernstig zijn, dus het zou het beste zijn om een goed ontgifting plan met een medische professional overeen te komen. Bijvoorbeeld bij een afkickkliniek

5 manieren om te stoppen met alcohol

  1. Maak een plan en Stel limieten in
  2. Ontdek andere interesses
  3. Informeer uw vrienden en familie
  4. eet een gezonde maaltijd
  5. Neem dagen vrij

 

Vergeet niet dat u niet de enige verslaafde bent met een probleem en dat het niet erg is om hulp te zoeken. Professionele hulp kan u helpen met het afkicken van uw verslaving door gecertificeerde methoden te gebruiken en persoonlijke begeleiding. Hierdoor wordt niet alleen de verslaving, maar ook het probleem aangepakt. Twijfel dus niet om hulp te zoeken.

 

haartransplantatie Turkije

Haartransplantaties in het buitenland, steeds populairder!

Sinds een aantal jaren is ‘vroeg’ klaar worden eigenlijk geen probleem meer. Zo zijn er genoeg technieken om het kale plekje op te vullen. Een haartransplantatie is momenteel net zo normaal als elke andere ingreep. Echter hangt er wel een behoorlijk prijskaartje, daarom kiezen veel mensen om de transplantatie in het buitenland te laten doen. De prijzen zijn hier, in vergelijking tot Nederland, vaak een behoorlijk stukje lager. Hier hangen echter wel risico’s aan vast. Iets waar we het vandaag over gaan hebben.

Haartransplantatie in het buitenland

Als u online gaat zoeken naar behandelingen in het buitenland komt onder andere haartransplantatie Turkije veelvuldig naar boven. Het is niet altijd vanzelfsprekend om ervaringen rechtstreeks te horen van mensen die bij een bepaalde kliniek zijn geweest. Het is daarom ten zeerste aan te raden om niet gelijk voor de eerste kliniek te kiezen. Ga bijvoorbeeld op zoek naar forums waar er wordt gesproken over verschillende klinieken en de ervaringen van andere die voor u zijn geweest. Door ervaringen te lezen en ook resultaten te zien kunt u een goed beeld krijgen van wat u te wachten staat bij een bepaalde kliniek.

Een haartransplantatie in Turkije

Zoals hierboven al kort genoemd, worden haartransplantaties in Turkije steeds populairder in binnen- en buiteland. De reden hiervoor is omdat de resultaten van de verschillende klinieken zeer goed schijnen te zijn. Dit betekent echter niet dat dit geldt voor alle klinieken. Doe altijd goed uw research op verschillende forums en ervaring websites. Daarnaast is natuurlijk niet ieders resultaat het gewenste resultaat. Maak een weloverwogen beslissing over jouw specifieke wensen en stem hier de ervaringen en resultaten van verschillende klinieken op af.

Intakegesprek

Het is zover, je hebt online een geschikte kliniek gevonden en dan? Voor een intake is het natuurlijk lastig om even op en neer te vliegen naar het buitenland. Veel gerenommeerde haarklinieken hebben daarom vaak een vertegenwoordiger in Nederland. Hier kunt u terecht voor een intakegesprek over uw wensen en het resultaat wat de kliniek u kan geven. Er zijn zelfs buitenlandse klinieken die in Nederland een volledige kliniek hebben opgericht.

Kijk u al jaren aan tegen een steeds groter wordende kale plek op de bovenkant van uw hoofd en ben je klaar voor een haartransplantatie? Ga dan vooral niet te snel te werk. Voorkom teleurstelling, doe goed onderzoek naar de perfecte kliniek voor uw wensen en kom echt thuis met een gewenst resultaat. Of dit nu in het binnen- of buitenland is!

Acupunctuur stoppen met roken ondergaan

Staat stoppen met roken ook zo hoog op jouw verlanglijstje? Maar krijg jij het niet voor mekaar om dit ook vol te houden. Begrijpelijk, je spreekt immers over een verslaving. Al moet ik zeggen dat er altijd een weg te vinden is om dit op de juiste manier vol te houden. Zo kun je acupunctuur stoppen met roken ondergaan bijvoorbeeld. Hiermee wordt jouw lichaam en geest op een ander denk vlakte gezet waardoor het stoppen met roken mogelijk is. Wanneer jij wilt stoppen met roken, dan is het belangrijk om hier volledig achter te staan. Zonder jouw eigen doorzettingsvermogen zal dit niet lukken!

Wacht niet langer en maak vandaag nog een afspraak!

Dat roken slecht voor de  gezondheid is weten wij allemaal wel. Toch zijn er nog veel mensen die deze verslaving niet de baas over kan zijn. Door gebruik te maken van acupunctuur kun je hier wat sterker tegenaan kijken. Middels acupunctuur leer jij de ondersteuning te begrijpen en zul jij geheel anders denken over het roken van een sigaret!

Zodra jij er klaar voor bent om te stoppen is het maken van een afspraak het enige wat je moet doen. Tijdens de afspraak zal er duidelijk worden uitgelegd wat er precies gaat gebeuren. Na de eerste behandeling zul je merken dat het roken van een sigaret helemaal niet lekker meer is. Dit zal leiden tot het daadwerkelijk stoppen! Kortom, wacht niet langer en stop vandaag nog met het roken van de ongezonde sigaret!

 

probiotica

Probiotica: wat zijn het nu eigenlijk precies?

Je hoort en leest tegenwoordig veel over probiotica. Dat is geen wonder in een maatschappij waarin steeds mee mensen opzoek gaan naar middelen die de gezondheid verbeteren. Gezond leven heeft meer dan ooit de aandacht. Ongezonde vetten en geraffineerde suikers worden massaal verbannen. Probiotica wordt meestal geassocieerd met een gezonde levensstijl.  Maar veel mensen weten eigenlijk niet precies wat het woord betekent. Het zou dus gezond zijn en het doet iets in de darmen. Zoveel weten de meeste mensen dan nog wel. Maar klopt die informatie wel? Wat zijn probiotica en waar vindt je ze? In dit blog wat uitleg over deze term.

Probiotica: levende bacteriën

De World Health Organisation heeft een definitie voor probiotica gemaakt. Die luidt: ‘Probiotica zijn levende micro organismen die een positief effect hebben op de gezondheid wanneer ze in voldoende hoeveelheden worden geconsumeerd.’ Dat voldoende consumeren is overigens een hele kunst. De meeste bacteriën worden door het maagzuur gedood. Overleven ze de maag dan wacht hen de dunne darm waar gal een nieuwe poging doet de bacteriën voorgoed uit te schakelen. Willen deze bacteriën echt werkzaam zijn dan moeten er voldoende bacteriën de maag en dunne darm overleven. Dan kunnen ze in de dikke darm hun werk doen. Wat doen ze dan precies? Eén claim over wat probiotica doen is goedgekeurd. Deze bacteriën zorgen ervoor dat melksuiker (lactose) beter verteert bij mensen  die lactose van zichzelf uit niet goed verteren. Daarvoor moeten je flink wat bacteriën eten. Per gram yoghurt moeten er bijvoorbeeld 100 miljoen levende micro-organismen inzitten.

Alle bacteriën verzamelen

Laten we eerlijk zijn: normaal zijn we niet zo dol op bacteriën. Maar deze kleine micro-organismen hebben nu al een tijdje onze aandacht. Goed om te weten is dat probiotica niet één bacterie zijn. En dat niet alle bacteriën hetzelfde effect hebben. Het gaat hier om diverse soorten bacteriën. Op het etiket van bijvoorbeeld yoghurt of speciale melkdrankjes staat vaak precies om welke bacterie het gaat. Houd je niet zo van al die drankjes dan is het goed om te weten dat je ook supplementen kunt krijgen waarin probiotica zitten. Lees uiteraard goed de bijsluiter. Bedenk goed wat je wilt bereiken met het nemen van deze supplementen.  Ook goed om te weten: probiotica hebben zoals nu bekend is geen ongewenste bijwerkingen. Voor een gezonde levensstijl kan het dus geen kwaad. Maar laat jezelf goed informeren voordat je start met probiotica.

DNA test

DNA test: ga makkelijk opzoek naar je verleden

Onlangs was ik op vakantie in Drenthe. Daar bracht ik een bezoek aan de voormalige kolonie Frederiksoord. Honderden jaren geleden werden arme mensen uit steden naar deze koloniën gestuurd. Daar kregen ze de kans om op hun eigen boerderijtje een nieuwe toekomst op te bouwen. Duizenden mensen hebben in die koloniën gewoond en de geschiedenis van Frederiksoord is erg boeiend. Waarschijnlijk stammen een paar miljoen van de huidige Nederlanders af van voormalige kolonisten. Ik als geschiedenisgek dook meteen in het zoekprogramma om via allerlei familienamen die in mijn familie voorkomen te achterhalen of ik ook een kolonist onder mijn voorouders had. Helaas. Maar het wat hoe dan ook een leuke zoektocht. In het archief van Frederiksoord is het vrij eenvoudig zoeken naar voorouders. Maar wat als je die gegevens niet tot je beschikking hebt? Dan kun je altijd nog een DNA test doen.

DNA test: voor vroeger en nu

De meeste mensen gebruiken een DNA test om vast te stellen of iemand familie is. Is deze man mijn vader? Is deze vrouw mijn zus? Met een test is dat betrouwbaar vast te stellen. Een DNA test komt ook van pas in bijvoorbeeld zaken rond vaderschap en alimentatie en rond erfenissen. Overigens gelden er dan speciale regels voor het afnemen van een test die je moet opvolgen. Anders houdt de uitslag van de DNA test geen stand in de rechtbank. Maar dat zijn dus dingen die in het nu spelen. Maar wist je dat je met een test ook opzoek kunt gaan naar je voorouders? DNA wordt van generatie op generatie doorgegeven. Met een DNA test kun je zo onderzoeken uit welke zogenaamde HAPLO groep je komt. Je leert dan veel over de oorsprong van jouw familie. En dat kan uitermate boeiend zijn.

Waar kom jij vandaan?

Ben je van oorsprong Afrikaans, West Euraziatisch of juist os Euraziatsch. Of ben je inheems Amerikaans of Australo Melanesisch. De uitkomst zou je zomaar eens kunnen verrassen. Je kunt je voorouders in ieder geval ver terug traceren en als je daarin geïnteresseerd bent dan kan aan DNA test je echt verder helpen. Zo’n test is eenvoudig af te nemen en je hebt de uitslag ook vrij snel in huis. Wil je echt iets bewijzen dan gelden er andere regels, zoals eerder vermeld, dus volg die dan. Maar gaat het niet om het nu en wil je gewoon graag je afkomst weten? Ga aan de slag met een DNA test.

Relaxen

Stress voorkomen: hoe doe je dat?

Het lijkt vaak of het veroorzaken van stress een stuk makkelijker is dan het voorkomen ervan. Toch is dat niet altijd het geval omdat stress voorkomen soms een kleine aanpassing vereist. Natuurlijk moet je wel de wil hebben en de juiste mindset. Lees daarom snel verder voor de beste tips om stress zo goed mogelijk te voorkomen.

Stress voorkomen

Muziek luisteren kan stress voorkomen

Er is niets beter dan een liedje van vroeger op de radio horen en denken aan de goede oude tijd. Misschien herinnert het je aan je eerste liefde, of een oude vriend. Hoe dan ook, het is een goede manier om eens lekker te ontspannen. Ook nieuwe muziek kan je in de juiste sferen brengen, zolang het muziek is waar je van kan genieten. En wie weet, komen er nieuwe herinneringen met een nieuw liedje.

Houd een gezond eetpatroon aan

Gezond eten is niet alleen goed voor de lichamelijke gezondheid, ook mentaal gezien heb je veel voordeel van het aanhouden van een gezond eetpatroon. Je bent minder moe, hebt meer energie en je functioneert algeheel beter. Probeer maar eens om een week niet te snoepen of niet te snacken, zodat je kunt zien wat een kleine omschakeling al met je kan doen. Natuurlijk is een keertje ongezond eten niet erg, maar maak er geen gewoonte van.

Nachtrust

Zorg voor voldoende nachtrust

Voldoende slaap is essentieel om goed te kunnen functioneren. Ook de kwaliteit van je slaap telt hierbij. Zorg er daarom voor dat je een goed bed en matras hebt en een omgeving waarin je goed kunt uitrusten. Wees je ervan bewust dat het gebruik van schermen vlak voor het slapengaan een negatief effect heeft op je nachtrust. Dus geen tv, computer of smartphone voor het slapen. Lees liever een goed boek. En zet jouw mobieltje op vliegstand zodat deze jouw nachtrust niet verstoort.