Probiotica: wat zijn het nu eigenlijk precies?

probiotica

Probiotica: wat zijn het nu eigenlijk precies?

Je hoort en leest tegenwoordig veel over probiotica. Dat is geen wonder in een maatschappij waarin steeds mee mensen opzoek gaan naar middelen die de gezondheid verbeteren. Gezond leven heeft meer dan ooit de aandacht. Ongezonde vetten en geraffineerde suikers worden massaal verbannen. Probiotica wordt meestal geassocieerd met een gezonde levensstijl.  Maar veel mensen weten eigenlijk niet precies wat het woord betekent. Het zou dus gezond zijn en het doet iets in de darmen. Zoveel weten de meeste mensen dan nog wel. Maar klopt die informatie wel? Wat zijn probiotica en waar vindt je ze? In dit blog wat uitleg over deze term.

Probiotica: levende bacteriën

De World Health Organisation heeft een definitie voor probiotica gemaakt. Die luidt: ‘Probiotica zijn levende micro organismen die een positief effect hebben op de gezondheid wanneer ze in voldoende hoeveelheden worden geconsumeerd.’ Dat voldoende consumeren is overigens een hele kunst. De meeste bacteriën worden door het maagzuur gedood. Overleven ze de maag dan wacht hen de dunne darm waar gal een nieuwe poging doet de bacteriën voorgoed uit te schakelen. Willen deze bacteriën echt werkzaam zijn dan moeten er voldoende bacteriën de maag en dunne darm overleven. Dan kunnen ze in de dikke darm hun werk doen. Wat doen ze dan precies? Eén claim over wat probiotica doen is goedgekeurd. Deze bacteriën zorgen ervoor dat melksuiker (lactose) beter verteert bij mensen  die lactose van zichzelf uit niet goed verteren. Daarvoor moeten je flink wat bacteriën eten. Per gram yoghurt moeten er bijvoorbeeld 100 miljoen levende micro-organismen inzitten.

Alle bacteriën verzamelen

Laten we eerlijk zijn: normaal zijn we niet zo dol op bacteriën. Maar deze kleine micro-organismen hebben nu al een tijdje onze aandacht. Goed om te weten is dat probiotica niet één bacterie zijn. En dat niet alle bacteriën hetzelfde effect hebben. Het gaat hier om diverse soorten bacteriën. Op het etiket van bijvoorbeeld yoghurt of speciale melkdrankjes staat vaak precies om welke bacterie het gaat. Houd je niet zo van al die drankjes dan is het goed om te weten dat je ook supplementen kunt krijgen waarin probiotica zitten. Lees uiteraard goed de bijsluiter. Bedenk goed wat je wilt bereiken met het nemen van deze supplementen.  Ook goed om te weten: probiotica hebben zoals nu bekend is geen ongewenste bijwerkingen. Voor een gezonde levensstijl kan het dus geen kwaad. Maar laat jezelf goed informeren voordat je start met probiotica.

DNA test

DNA test: ga makkelijk opzoek naar je verleden

Onlangs was ik op vakantie in Drenthe. Daar bracht ik een bezoek aan de voormalige kolonie Frederiksoord. Honderden jaren geleden werden arme mensen uit steden naar deze koloniën gestuurd. Daar kregen ze de kans om op hun eigen boerderijtje een nieuwe toekomst op te bouwen. Duizenden mensen hebben in die koloniën gewoond en de geschiedenis van Frederiksoord is erg boeiend. Waarschijnlijk stammen een paar miljoen van de huidige Nederlanders af van voormalige kolonisten. Ik als geschiedenisgek dook meteen in het zoekprogramma om via allerlei familienamen die in mijn familie voorkomen te achterhalen of ik ook een kolonist onder mijn voorouders had. Helaas. Maar het wat hoe dan ook een leuke zoektocht. In het archief van Frederiksoord is het vrij eenvoudig zoeken naar voorouders. Maar wat als je die gegevens niet tot je beschikking hebt? Dan kun je altijd nog een DNA test doen.

DNA test: voor vroeger en nu

De meeste mensen gebruiken een DNA test om vast te stellen of iemand familie is. Is deze man mijn vader? Is deze vrouw mijn zus? Met een test is dat betrouwbaar vast te stellen. Een DNA test komt ook van pas in bijvoorbeeld zaken rond vaderschap en alimentatie en rond erfenissen. Overigens gelden er dan speciale regels voor het afnemen van een test die je moet opvolgen. Anders houdt de uitslag van de DNA test geen stand in de rechtbank. Maar dat zijn dus dingen die in het nu spelen. Maar wist je dat je met een test ook opzoek kunt gaan naar je voorouders? DNA wordt van generatie op generatie doorgegeven. Met een DNA test kun je zo onderzoeken uit welke zogenaamde HAPLO groep je komt. Je leert dan veel over de oorsprong van jouw familie. En dat kan uitermate boeiend zijn.

Waar kom jij vandaan?

Ben je van oorsprong Afrikaans, West Euraziatisch of juist os Euraziatsch. Of ben je inheems Amerikaans of Australo Melanesisch. De uitkomst zou je zomaar eens kunnen verrassen. Je kunt je voorouders in ieder geval ver terug traceren en als je daarin geïnteresseerd bent dan kan aan DNA test je echt verder helpen. Zo’n test is eenvoudig af te nemen en je hebt de uitslag ook vrij snel in huis. Wil je echt iets bewijzen dan gelden er andere regels, zoals eerder vermeld, dus volg die dan. Maar gaat het niet om het nu en wil je gewoon graag je afkomst weten? Ga aan de slag met een DNA test.

Bekken fysiotherapie

Ik liep al een tijdje rond met pijnklachten van bekkeninstabiliteit. Mijn huisarts zei toen dat bekken fysiotherapie goed zou helpen.Na enige zoeken en surfen op het internet kwam terecht op de site https://www.hierhebikpijn.nl/specialisaties/bekkenfysiotherapie. Precies waar ik naar op zoek was. Een therapeut die gespecialiseerd is in fysio van het bekken. Ik heb verder nog wat informatie bekeken op de site en toen gelijk gezocht naar een fysio die in de buurt zat maar die wel aangesloten zat bij deze fysio groep. Al snel had ik er een gevonden. Meteen een afspraak gemaakt en ik kon dezelfde week nog langs komen.

Het heeft mijn pijnklachten echt een stuk verminderd

 

Ik werd zeer vriendelijk ontvangen. de therapeut liet mij eerst een beetje mijn verhaal doen en begon toen gerichte vragen te stellen. Hij luisterde aandachtig en kwam toen later met een aantal oefeningen. Ook gaf hij duidelijk uitleg over de juiste houding. Eigenlijk was ik een beetje sceptisch vooraf en dacht ik dat helpt toch niet. Maar ik ben echt heel deskundig geholpen en het heeft daadwerkelijk de pijn een stuk verminderd ik ben er nog niet maar ik heb er alle vertrouwen in dat het samen met deze gespecialiseerde bekken fysiotherapie weer goed gaat komen. Ik kan het iedereen echt van harte aanbevelen.

Ontspanning

Spa jacuzzi kopen bij Bodyfit

Een spa jacuzzi kopen is niet iets dat je dagelijks doet. Daarom is het belangrijk om je goed te laten voorlichten. Er zijn namelijk ontzettend veel verschillende types en modellen te koop en elke variant heeft zijn eigen specificaties. En iedereen is anders en heeft andere wensen dus daarin moet een match gemaakt worden. Bij Bodyfit zijn ervaren adviseurs die volledig op de hoogte zijn van het aanbod in de markt. Daarnaast kunnen ze goed luisteren om zo samen met jou te bepalen wat jij belangrijk vind aan een spa jacuzzi. Op die manier worden jouw wensen in kaart gebracht en kun je dus een goede keuze maken welke jacuzzi het beste bij jou past.

Spa jacuzzi kopen

Een spa jacuzzi kopen is goed voor lichaam en geest

Een spa jacuzzi kopen is natuurlijk erg luxe maar naast dat het een aanwinst is voor je tuin en het heerlijk ontspannend is, heeft het voor veel mensen ook een heilzame werking. Door de hydromassage worden stramme spieren los gemasseerd en in combinatie met het warm water kunnen de spieren goed ontspannen. Ideaal voor mensen met klachten aan spieren en gewrichten of voor mensen die regelmatig sporten. Daarnaast is het ook gewoon erg ontspannend om te relaxen in een jacuzzi. Je hoofd kun je leeg maken en je lichaam kan zich ontspannen. Daarom werkt het ook erg rustgevend bij stress en spanning.

Wellness

Laat je informeren over de mogelijkheden

Wil je ook een spa jacuzzi kopen? Breng dan een bezoek aan de showroom van Bodyfit en laat je adviseren over de mogelijkheden. De adviseurs van Bodyfit staan voor je klaar om al je vragen te beantwoorden en je de verschillende modellen te laten zien. Er zijn diverse merken allemaal hun eigen kenmerken hebben. De adviseurs vertellen je hier graag meer over.

Malaria

Ondanks dat Malaria in Nederland vaak goed te behandelen is, is voorkomen beter dan genezen. Malaria is na besmetting een dodelijke ziekte en het kan voorkomen dat je hier tijdens door getroffen wordt. Hier onder vind je informatie over deze ziekte én wat tips om besmetting tegen te gaan.

Waar komt Malaria voor?

Malaria komt voornamelijk voor in verschillende gebieden in Midden- en Zuid-Amerika, Afrika en Zuid/Zuidoost-Azie. Het is echter niet zo dat overal in deze gebieden de ziekte heerst, controleer dit dus goed voordat je gaat reizen. In de Filipijnen is er bijvoorbeeld een enorm verschil tussen Manila, de hoofdstad, en eilanden als Palawan. Niet onverstandig om dit vooral even uit te zoeken dus.

Hoe erg is malaria?

Malaria kent 4 verschillende soorten die allemaal veroorzaakt worden door een parasiet. Wanneer je ziek wordt kun je daar 1 of meer weken ziek van zijn. Ook is het mogelijk dat de parasiet in je lever achterblijft en pas veel later, jaren later, voor ziekte zorgt. Een behandeling kan lastig zijn doordat de parasiet resistent is tegen allerlei medicijnen. Hierom heeft voorkomen nog meer de voorkeur boven genezen.

Vier verschillende soorten

Als je door een besmette mug wordt gestoken, kun je één van de 4 soorten malaria krijgen. Malaria tropica is veruit de gevaarlijkste variant omdat je hieraan kunt overlijden binnen 2 dagen. Tevens kan malaria leiden tot blijvende hersenschade. De andere varianten zijn minder dodelijk maar hebben wel nare gevolgen. Vooral zwangere vrouwen, baby´s of mensen zonder milt behoren tot de risicogroepen.

Wat zijn de symptomen?

Het kan zijn dat je op reis bent geweest maar geen voorzorgsmaatregelen hebt genomen tegen malaria. Stel je wordt bij thuiskomst ziek, let dan op of je heftige griepverschijnselen krijgt en ga bij twijfel naar de huisarts. Als je malaria niet behandelt kunnen symptomen als verwardheid, geelzucht of zelfs coma en overlijden optreden.

Hoe is malaria te behandelen?

Er is diverse medicatie verkrijgbaar tegen malaria. Veel voorgeschreven medicatie zijn Lariam, Malarone of Atovaquon.

Hoe voorkom ik malaria?
Medicatie

Je kunt niet ingeënt worden tegen malaria maar het is wel mogelijk om pillen te slikken die malaria voorkomen. Een voorbeeld hiervan is Malarone.

Bestrijd muggen
Naast het slikken van malariapillen is het zaak om muggen te ontwijken/te verdrijven. Vermijd bij voorkeur gebieden waar de mug erg actief is en bescherm je lichaam met lange kleding. Ook het gebruiken van DEET op zowel je kleding als huid, houdt de muggen op afstand. Voor de nacht is een klamboe aan te raden.

Goede loeplamp aanschaffen

Valt het op dat je steeds slechter gaat zien, schaf dan een loeplamp aan. Niet alleen voor mensen die slechtziend zijn, maar ook voor de senioren een geweldig hulpmiddel. Dit exemplaar is een grote vergrootglas en hierin zit een lamp. Vooral bij het lezen van een krant, of tijdens een handwerkje is dit een geweldig hulpmiddel. Er zijn diverse modellen te verkrijgen en deze zijn allemaal via World Wide Vision te verkrijgen.

Wil jij meer weten over de aanschaf van zo een lamp, neem dan contact op met het bovenstaande bedrijf. Zij hebben medewerkers in dienst die je goed kunnen helpen, met het maken van de juiste lamp.

Loeplamp

Een staande loeplamp gekocht

Via World Wide Vision is veel mogelijk en niet alleen heet juiste adres van dit soort lampen. Zij hebben namelijk heel veel hulpmiddelen in het assortiment. Van voorleesmateriaal, tot plaswekkers en nog heel veel meer. Het is haast onmogelijk om dat hier allemaal op te gaan noemen en daarom is het verstand om zelf een kijkje op deze site te nemen, of een afspraak te maken in de winkel.

Inmiddels heb ik mijn staande lamp al in huis en ben hier bijzonder tevreden over. Een vriendelijke medewerker van dit bedrijf heeft samen met mij gekeken welk model het beste bij mij zal passen. Want ook in deze lampen zitten heel veel verschillen in. Aangezien ik overdag graag een boek lees of een handwerkje maak, heb ik nu een model die ik naast mijn stoel neer kan zetten.

Hernia

Hernia kan veel pijn veroorzaken in de onderrug

Het hebben van een hernia is heel erg vervelend. Helaas kan het vaak niet voorkomen worden. Zelf heb ik er sinds een jaar heel erg veel last van. Ik had nooit verwacht dat ik er een zou krijgen. Ik sport namelijk elke dag en leef verder heel gezond. Toch heeft het daar soms niets mee te maken. Door een uitstulping in in de tusselwervelschrijf heb ik hele erge pijn in mijn onderrug. De uitstulping komt namelijk tegen mijn zenuw aan. Doordat het in de rug zit, in het heel moeilijk te behandelen. Toch heb ik altijd hoop gehouden dat er een oplossing zou komen.

Kliniek

Wat kan ik doen tegen een hernia?

Op het internet ging ik zoeken naar een oplossing voor mijn hernia. Na veel verschillende berichten gelezen te hebben over allemaal soorten oefeningen die kunnen helpen, kwam ik een kliniek tegen. Over hen las ik heel erg veel positieve reviews. Veel mensen die erg last hadden van herniaklachten waren bij hen goed geholpen. Door de positieve verhalen, besloot ik om contact met de kliniek op te nemen. Misschien konden zij mij ook wel helpen. Voor ik het wist had ik een afspraak ingepland bij de kliniek.

Kliniek

Een fijne en professionele kliniek die jou kan helpen

Toen ik de kliniek binnen liep die gespecialiseerd was in het behandelen van een hernia, kreeg ik direct weer extra hoop. De medewerkers kwamen allemaal heel erg professioneel over en ik had echt het gevoel dat deze mensen mij konden helpen. Samen met een vriendelijke medewerker besprak ik mijn klachten. Het was fijn om te merken dat hij echt luisterde naar mij. We spraken af dat ik over een week terug zou komen, zodat hij een behandelplan kon maken. Ik kan niet wachten om met mijn behandeling te beginnen en eindelijk minder pijn in mijn rug te voelen.

Herken PTSS klachten op tijd!

Heb jij last van PTSS klachten? Dan is het erg belangrijk dat je op zoek gaat naar hulp. Rondlopen met PTSS kan het leven namelijk flink belemmeren. Je bent jezelf niet meer en dit is verschrikkelijk voor jezelf en niet fijn voor anderen. PTSS ontstaat na een verschrikkelijke gebeurtenis in je leven. Denk hierbij aan mishandeling of bedreiging. Speelt dit zich steeds maar weer opnieuw af in je hoofd en heb jij hier dagelijks erg veel last van? Dan is er een kans dat jij last hebt van PTSS. Wil jij weten welke symptomen er nog meer zijn? Neem dan eens een kijkje op de website van Psytrec. Dit is een organisatie die al veel mensen van hun problemen afgeholpen heeft. Zij bieden verschillende soorten therapie aan. Mocht jij nog niet in therapie willen en wil jij zeker weten of jij echt last hebt van PTSS? Kijk dan eens op deze website voor de SYMPTOMEN hiervan! Op de website van Psytrec staan deze namelijk voor je op een rijtje. Buiten dat is het hier ook mogelijk om een zelftest te doen. Zo kom je er al snel achter of jij hier last van hebt.

Tijd voor een intakegesprek

Heb jij de zelftest gedaan of herken jij veel van de PTSS klachten? Dan is het absoluut een goed idee om een intakegesprek aan te vragen. Waarschijnlijk heb jij nu het idee dat niemand jou kan helpen. Echter is dit absoluut niet het geval. Zo hebben de therapeuten van Psytrec al veel mensen geholpen die last hadden van PTSS.

Wij raden Holistisch Centrum Brabant aan

Heb jij de naam Holistisch Centrum Brabant al eens voorbij zien komen? Het Holistisch Centrum is een partij die jou kan helpen met bepaalde problemen of vraagstukken in je leven. Zo verdiepen veel mensen zich bijvoorbeeld in spiritualiteit. Bepaalde vraagstukken op dit gebied kan je niet in je eentje beantwoorden. Het is dan erg fijn als een coach samen met jou kan meedenken. Het is erg belangrijk dat jij jezelf blijft ontwikkelen. Zo moet je er bijvoorbeeld achter komen wie jij als persoon nou precies bent. Een coach zorgt ervoor dat jij deze vragen vele malen sneller kunt beantwoorden. Ook hypnotherapie is een van de diensten die ze hier aanbieden. Deze therapie is erg populair onder veel verschillende mensen.

Waarom hypnotherapie?

Hypnotherapie van het Holistisch Centrum Brabant is erg aan te raden wanneer je met bepaalde problemen zit. Heb jij last van een vervelende nicotineverslaving? Dan kan hypnotherapie hier nog weleens tegen helpen! Ook tegen angsten of andere vervelende gewoontes is hypnotherapie zeer effectief. Bij het Holistisch Centrum werken specialisten die jou goed kunnen helpen. Wil jij de kwaliteit van je leven graag verbeteren? Dan is dit bedrijf misschien wel een goede oplossing! We kunnen je dan ook zeer aanraden om je eens in dit bedrijf te verdiepen. Hiervoor kan je het beste de website van het bedrijf bezoeken. Daar vind je meer informatie over het bedrijf en haar diensten.

Relaxen

Stress voorkomen: hoe doe je dat?

Het lijkt vaak of het veroorzaken van stress een stuk makkelijker is dan het voorkomen ervan. Toch is dat niet altijd het geval omdat stress voorkomen soms een kleine aanpassing vereist. Natuurlijk moet je wel de wil hebben en de juiste mindset. Lees daarom snel verder voor de beste tips om stress zo goed mogelijk te voorkomen.

Stress voorkomen

Muziek luisteren kan stress voorkomen

Er is niets beter dan een liedje van vroeger op de radio horen en denken aan de goede oude tijd. Misschien herinnert het je aan je eerste liefde, of een oude vriend. Hoe dan ook, het is een goede manier om eens lekker te ontspannen. Ook nieuwe muziek kan je in de juiste sferen brengen, zolang het muziek is waar je van kan genieten. En wie weet, komen er nieuwe herinneringen met een nieuw liedje.

Houd een gezond eetpatroon aan

Gezond eten is niet alleen goed voor de lichamelijke gezondheid, ook mentaal gezien heb je veel voordeel van het aanhouden van een gezond eetpatroon. Je bent minder moe, hebt meer energie en je functioneert algeheel beter. Probeer maar eens om een week niet te snoepen of niet te snacken, zodat je kunt zien wat een kleine omschakeling al met je kan doen. Natuurlijk is een keertje ongezond eten niet erg, maar maak er geen gewoonte van.

Nachtrust

Zorg voor voldoende nachtrust

Voldoende slaap is essentieel om goed te kunnen functioneren. Ook de kwaliteit van je slaap telt hierbij. Zorg er daarom voor dat je een goed bed en matras hebt en een omgeving waarin je goed kunt uitrusten. Wees je ervan bewust dat het gebruik van schermen vlak voor het slapengaan een negatief effect heeft op je nachtrust. Dus geen tv, computer of smartphone voor het slapen. Lees liever een goed boek. En zet jouw mobieltje op vliegstand zodat deze jouw nachtrust niet verstoort.