Redactie

Het ergonomisch afstellen van de werkomgeving

Je zou denken dat, aangezien de helft van de wereldbevolking klein is, bedrijven voor kantoormeubilair hun producten zouden aanpassen zodat ze mensen van elke hoogte konden huisvesten. Helaas moeten kleine mensen waakzaam zijn bij het kopen van ergonomische meubels. Hier om op te letten bij het zoeken naar een bureau voor korte mensen voor het actief dynamisch werken:

 

Let op de hoogte en afstand

Met een goede stoel/bureau-combinatie kun je je ogen richten op het bovenste derde deel van het computerscherm terwijl je recht voor je uit staart. Omhoog kijken naar een computerscherm veroorzaakt stress in nek en rug en moet worden vermeden.

 

Staand:

Voor een zit-sta bureau geldt dat als je 1,5 meter lang bent en rechtop staat, de ogen dan maar 20 tot 30 graden naar het scherm gericht hoeven te zijn. De hoogte van uw monitor zou in dit geval 50 cm vanaf het bureau moeten zijn. Gebruik deze ergonomische rekenmachine voor de bureau,- en stoelhoogte combinatie voor een betere berekening hoe u uw werkstation kunt aanpassen aan uw lengte.

 

Zodra je de juiste hoogte voor je scherm hebt gevonden, ontspan je je armen naast je zij. Buig vervolgens uw ellebogen zodat ze zich in een positie van 90 graden bevinden. Laat ten slotte je polsen rusten. Dit is waar u wilt dat uw toetsenbord zich bevindt.

 

Beoordeel hoe u zit.

Mensen die bureaus kopen voor kleine mensen richten zich meer op het bureau zelf en minder op de stoel. Beide producten moeten samenwerken om de perfecte werkomgeving voor een kort persoon te bereiken.

 

Als u zit, moeten uw knieën in een hoek van 90 graden staan ​​en moeten uw voeten op een vlak oppervlak rusten. Helaas, omdat kortere mensen vaak hun stoelen moeten verhogen om de juiste scherm- en toetsenbordpositie te bereiken, merken ze vaak dat hun voeten blijven hangen. Dit zorgt voor veel spanning op de onderrug, wat veel pijn kan veroorzaken.

 

Houdt rekening met verdere aanpassingen.

Mocht u winkelen voor uw perfecte bureau/stoel-combinatie, overweeg dan zeker andere ergonomische kantoorproducten op uw bureau die u consistent gebruikt. Als u regelmatig naar documenten of kantoorbenodigdheden reikt, bedenk dan hoe ver u moet reiken om de artikelen te krijgen. Deze herhaalde beweging kan druk op de rug veroorzaken.

De voordelen van minder drinken

Het kappen van alcohol kan een algemene boost geven aan je zelfvertrouwen; alcohol is een depressivum en kan alle eerdere presentaties van lage stemming en depressie verergeren. Het is duidelijk dat het drinken van minder alcohol een overweldigend positief effect heeft op het fysieke en mentale welzijn van een persoon. In dit artikel bespreken we de vele voordelen die het stoppen met een alcoholverslaving heeft en vijf tips om deze verslaving te boven te gaan. Mocht het niet lukken, dan kunt u altijd hulp zoeken.

Andere voordelen van de verslaving van het drinken omvatten:

  • lichamelijk en mentaal fitter voelen
  • fysiek beter voelen
  • geld besparen dat u normaalgesproken uit zou geven aan drankjes
  • medeplichtigheid aan gewichtsverlies (alcohol is zwaar in calorieën)
  • zich beter voelen over jezelf
  • verbeteringen in uw slaap zien
  • betere beoordeling weergeven
  • vermindering van het risico van hartproblemen, immuunsysteem problemen en vele andere gezondheidsproblemen
  • relaties verbeteren
  • verbetering van de werkprestaties
  • verbetering van het mentale welzijn

Let op: in het geval van een aanhoudend en aanhoudend drink probleem is het onverstandig om plotseling te stoppen met drinken. De schok voor uw systeem kan ernstig zijn, dus het zou het beste zijn om een goed ontgifting plan met een medische professional overeen te komen. Bijvoorbeeld bij een afkickkliniek

5 manieren om te stoppen met alcohol

  1. Maak een plan en Stel limieten in
  2. Ontdek andere interesses
  3. Informeer uw vrienden en familie
  4. eet een gezonde maaltijd
  5. Neem dagen vrij

 

Vergeet niet dat u niet de enige verslaafde bent met een probleem en dat het niet erg is om hulp te zoeken. Professionele hulp kan u helpen met het afkicken van uw verslaving door gecertificeerde methoden te gebruiken en persoonlijke begeleiding. Hierdoor wordt niet alleen de verslaving, maar ook het probleem aangepakt. Twijfel dus niet om hulp te zoeken.