September 2019

probiotica

Probiotica: wat zijn het nu eigenlijk precies?

Je hoort en leest tegenwoordig veel over probiotica. Dat is geen wonder in een maatschappij waarin steeds mee mensen opzoek gaan naar middelen die de gezondheid verbeteren. Gezond leven heeft meer dan ooit de aandacht. Ongezonde vetten en geraffineerde suikers worden massaal verbannen. Probiotica wordt meestal geassocieerd met een gezonde levensstijl.  Maar veel mensen weten eigenlijk niet precies wat het woord betekent. Het zou dus gezond zijn en het doet iets in de darmen. Zoveel weten de meeste mensen dan nog wel. Maar klopt die informatie wel? Wat zijn probiotica en waar vindt je ze? In dit blog wat uitleg over deze term.

Probiotica: levende bacteriën

De World Health Organisation heeft een definitie voor probiotica gemaakt. Die luidt: ‘Probiotica zijn levende micro organismen die een positief effect hebben op de gezondheid wanneer ze in voldoende hoeveelheden worden geconsumeerd.’ Dat voldoende consumeren is overigens een hele kunst. De meeste bacteriën worden door het maagzuur gedood. Overleven ze de maag dan wacht hen de dunne darm waar gal een nieuwe poging doet de bacteriën voorgoed uit te schakelen. Willen deze bacteriën echt werkzaam zijn dan moeten er voldoende bacteriën de maag en dunne darm overleven. Dan kunnen ze in de dikke darm hun werk doen. Wat doen ze dan precies? Eén claim over wat probiotica doen is goedgekeurd. Deze bacteriën zorgen ervoor dat melksuiker (lactose) beter verteert bij mensen  die lactose van zichzelf uit niet goed verteren. Daarvoor moeten je flink wat bacteriën eten. Per gram yoghurt moeten er bijvoorbeeld 100 miljoen levende micro-organismen inzitten.

Alle bacteriën verzamelen

Laten we eerlijk zijn: normaal zijn we niet zo dol op bacteriën. Maar deze kleine micro-organismen hebben nu al een tijdje onze aandacht. Goed om te weten is dat probiotica niet één bacterie zijn. En dat niet alle bacteriën hetzelfde effect hebben. Het gaat hier om diverse soorten bacteriën. Op het etiket van bijvoorbeeld yoghurt of speciale melkdrankjes staat vaak precies om welke bacterie het gaat. Houd je niet zo van al die drankjes dan is het goed om te weten dat je ook supplementen kunt krijgen waarin probiotica zitten. Lees uiteraard goed de bijsluiter. Bedenk goed wat je wilt bereiken met het nemen van deze supplementen.  Ook goed om te weten: probiotica hebben zoals nu bekend is geen ongewenste bijwerkingen. Voor een gezonde levensstijl kan het dus geen kwaad. Maar laat jezelf goed informeren voordat je start met probiotica.

DNA test

DNA test: ga makkelijk opzoek naar je verleden

Onlangs was ik op vakantie in Drenthe. Daar bracht ik een bezoek aan de voormalige kolonie Frederiksoord. Honderden jaren geleden werden arme mensen uit steden naar deze koloniën gestuurd. Daar kregen ze de kans om op hun eigen boerderijtje een nieuwe toekomst op te bouwen. Duizenden mensen hebben in die koloniën gewoond en de geschiedenis van Frederiksoord is erg boeiend. Waarschijnlijk stammen een paar miljoen van de huidige Nederlanders af van voormalige kolonisten. Ik als geschiedenisgek dook meteen in het zoekprogramma om via allerlei familienamen die in mijn familie voorkomen te achterhalen of ik ook een kolonist onder mijn voorouders had. Helaas. Maar het wat hoe dan ook een leuke zoektocht. In het archief van Frederiksoord is het vrij eenvoudig zoeken naar voorouders. Maar wat als je die gegevens niet tot je beschikking hebt? Dan kun je altijd nog een DNA test doen.

DNA test: voor vroeger en nu

De meeste mensen gebruiken een DNA test om vast te stellen of iemand familie is. Is deze man mijn vader? Is deze vrouw mijn zus? Met een test is dat betrouwbaar vast te stellen. Een DNA test komt ook van pas in bijvoorbeeld zaken rond vaderschap en alimentatie en rond erfenissen. Overigens gelden er dan speciale regels voor het afnemen van een test die je moet opvolgen. Anders houdt de uitslag van de DNA test geen stand in de rechtbank. Maar dat zijn dus dingen die in het nu spelen. Maar wist je dat je met een test ook opzoek kunt gaan naar je voorouders? DNA wordt van generatie op generatie doorgegeven. Met een DNA test kun je zo onderzoeken uit welke zogenaamde HAPLO groep je komt. Je leert dan veel over de oorsprong van jouw familie. En dat kan uitermate boeiend zijn.

Waar kom jij vandaan?

Ben je van oorsprong Afrikaans, West Euraziatisch of juist os Euraziatsch. Of ben je inheems Amerikaans of Australo Melanesisch. De uitkomst zou je zomaar eens kunnen verrassen. Je kunt je voorouders in ieder geval ver terug traceren en als je daarin geïnteresseerd bent dan kan aan DNA test je echt verder helpen. Zo’n test is eenvoudig af te nemen en je hebt de uitslag ook vrij snel in huis. Wil je echt iets bewijzen dan gelden er andere regels, zoals eerder vermeld, dus volg die dan. Maar gaat het niet om het nu en wil je gewoon graag je afkomst weten? Ga aan de slag met een DNA test.

Bekken fysiotherapie

Ik liep al een tijdje rond met pijnklachten van bekkeninstabiliteit. Mijn huisarts zei toen dat bekken fysiotherapie goed zou helpen.Na enige zoeken en surfen op het internet kwam terecht op de site https://www.hierhebikpijn.nl/specialisaties/bekkenfysiotherapie. Precies waar ik naar op zoek was. Een therapeut die gespecialiseerd is in fysio van het bekken. Ik heb verder nog wat informatie bekeken op de site en toen gelijk gezocht naar een fysio die in de buurt zat maar die wel aangesloten zat bij deze fysio groep. Al snel had ik er een gevonden. Meteen een afspraak gemaakt en ik kon dezelfde week nog langs komen.

Het heeft mijn pijnklachten echt een stuk verminderd

 

Ik werd zeer vriendelijk ontvangen. de therapeut liet mij eerst een beetje mijn verhaal doen en begon toen gerichte vragen te stellen. Hij luisterde aandachtig en kwam toen later met een aantal oefeningen. Ook gaf hij duidelijk uitleg over de juiste houding. Eigenlijk was ik een beetje sceptisch vooraf en dacht ik dat helpt toch niet. Maar ik ben echt heel deskundig geholpen en het heeft daadwerkelijk de pijn een stuk verminderd ik ben er nog niet maar ik heb er alle vertrouwen in dat het samen met deze gespecialiseerde bekken fysiotherapie weer goed gaat komen. Ik kan het iedereen echt van harte aanbevelen.